备孕男性应该怎样补充精子呢?
发布时间:2021-06-22 浏览数量:

  打算生育孩子的育龄夫妻应该都知道,只有自己的战斗力变强,那么孩子才会更健康。而据统计,在男性的一份精液标本当中,正常值应该是有四亿个精子细胞,而这些精子经过相互竞争才只有一个精子有机会与卵子结合,那么如果说精子的数量减少,可能在冲锋的途中就夭折不少精子,所以精子数量少是不利于备孕的。那么,备孕男性应该怎样补充精子呢?

  昆明爱维艾夫医院生殖专家指出,精子数量减少不仅会降低自然受孕过程中与卵子的受精几率,还有可能造成男性不育。所以为了补充精子,男性在日常生活中应该注意以下饮食习惯:

  1、多吃含蛋白质与精氨酸的食物,优质蛋白质是形成精液的主要原材料,而精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。患者可多吃富含蛋白质与精氨酸的食物,如鱼虾、牛奶等。注意,和女性不一样,男性要少喝豆浆,因为黄豆含有一种叫异黄酮的物质,类似雌激素,干扰内分泌系统。

  2、补充维生素,如维生素E、叶酸、21-金维他等。

  3、多吃含矿物质与微量元素的食物,男性的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果缺乏锌,将会造成精子少和睾丸萎缩。所以,男性朋友可适当多吃富含锌、硒等微量元素的食物。

  除了饮食调理外,提高精子质量,男性患者还要适量运动,避免高温环境,避免熬夜,拥有良好的心态,戒烟戒酒等。

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