在试管婴儿治疗过程中，精子和卵子的质量是影响胚胎发育潜能和着床成功率的关键因素。因此，进入试管周期前进行科学调理，有助于提升卵子和精子的质量，为后续治疗打下良好基础。那么，对于受不孕不育困扰的夫妻来说，应该如何调理身体?在昆明做试管婴儿前期又该做好哪些准备呢?

　　昆明爱维艾夫医院生殖专家指出，试管婴儿术前的身体准备和调理，主要可以从以下几个方面入手：

　　1. 补充叶酸，抓住预防关键期

　　建议从孕前3个月开始补充叶酸，直至孕后3个月。标准剂量为每日0.4mg，足量补充有助于预防胎儿神经管畸形。不少女性在确认怀孕后才开始服用叶酸，实际上已错过了预防神经管畸形的黄金时机。

　　2. 坚持适当运动，提升精卵质量

　　夫妻双方在备孕期间应保持规律、适度的体育锻炼。运动有助于增强体质、改善血液循环，对提升精子与卵子质量、降低染色体异常风险具有积极作用。

　　3. 调整饮食结构，注重营养均衡

　　女性可适量食用黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物——黑豆有助于调节内分泌，预防卵巢早衰;豆浆可帮助稳定激素水平，避免因内分泌紊乱影响排卵。男性则宜多摄入新鲜蔬果，其中富含的维生素C有助于提升精子活力，番茄红素对提高精子数量和质量也有一定帮助。同时，双方应尽量减少油炸、烧烤、反式脂肪酸及含咖啡因的食物或饮品摄入。

　　4. 科学控制体重

　　试管婴儿治疗对女性体重有一定要求，过胖或过瘦均可能影响内分泌状态及胚胎着床率。因此，在进入试管周期前，建议将体重控制在合理范围内，以提升妊娠成功率。

　　5. 注意用药安全，远离不良习惯

　　备孕及试管期间，用药需格外谨慎，部分药物可能对胚胎发育造成影响。此外，烟草、酒精中的有害物质会在体内残留较长时间，细胞代谢周期约为3个月，因此，长期吸烟饮酒的人群，建议在正式进入试管周期前，留有充足的调整和戒除时间，为健康孕育创造更好条件。

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